與孩子和解(下)：按耐焦急的心，接納孩子，肯定自己
「爭執」只是爆發的表象，真正引發爭執的原因經常源自於「不健康的互動模式」。唯有確實地改善雙方或多方的互動模式，才能真正地「與孩子和解」、迎來「長久的和平」。
給孩子一個好的建議需要長時間的智慧淬鍊，完整地接納孩子的想法則只需要按耐住我們焦急的心。
★與孩子和解：保持冷靜、提醒自己真正重要的事情、改善互動模式、給予彼此改變的緩衝時間、肯定自己依然是很棒的父母
★與孩子和解(上)全文連結：https://bit.ly/2YPsAKF
★與孩子和解(中)全文連結：https://bit.ly/2WOF1F5
前文摘要：
親子間劍拔弩張的關係對雙方來說都是緊繃而難受的，若站在各自的角度來思考，也許會驚訝地發現對方的想法竟與自己想像、感受到的如此不同。
對父母來說，練習「接受子女的成長」是一項持續且嚴峻的課題。多指導一分則顯嘮叨，少指導一分也擔心孩子誤入歧途，分寸的拿捏變得動輒得咎、步步驚「心」--很容易「被傷心」。
父母是這樣想的
★擔心孩子判斷力不夠，不自覺拾起威權的教鞭
★認為自己要替孩子承擔責任
★害怕孩子無法在社會上立足
比起「已經知道這世界大概是怎麼運作」的成人，待人處事的進退應對拿捏對孩子來說更加困難。
孩子是這樣想的
★試圖展現獨立的自我
★其實不是「故意的」
★發不出的求救訊號，學習與情緒共處
(《與孩子和解(上)》全文連結：https://bit.ly/2YPsAKF )
在闡述了家長與孩子在爭執時各自的心境後，我們對孩子、對自己有了更深一層認識。星星碼頭將提出幾項在臨床實務上實用的方法：「保持冷靜、提醒自己真正重要的事情、改善互動品質、給予彼此改變的緩衝時間、肯定自己依然是很棒的父母」讓我們練習妥善地因應與孩子爭執的情境，讓照顧者與孩子在相處時都能維持安適的心靈能量。
1. 接納、察覺、保持冷靜
想要處理與孩子之間的情緒過招，我們要能夠「接納自己的情緒」、「察覺自己的情緒」及「保持冷靜」。
★接納自己的情緒
「接納自己的情緒」、「坦承自己的確被孩子的話語/行為傷了心」是步向和解的第一步。
★察覺自己的情緒
「察覺情緒」是需要練習的，可以藉由內省自己的行為，或是從他人的觀察來增進覺察。
★保持冷靜
在我們能夠接納並察覺自己的情緒後，接著要「在與孩子爭執的盛怒當下保持冷靜」。「隔離」、「暫停」一直是保持冷靜的具體方式。
2. 提醒自己真正重要的事情：好好與孩子相處，而不是爭辯輸贏
明明出發點是為了關懷孩子、想跟孩子和睦地相處，但過程中逐漸帶刺的話語、幾乎要掄起的拳頭，會讓我們不自覺地「想與親愛的孩子爭個輸贏」。
★「爭輸贏」是父母的求救訊號
盛怒中的父母經常遺忘了：自己愛孩子的心是最良善、純粹、不需要被質疑的，與孩子爭辯輸贏是不需要的，因為，即使孩子對我惡言相向，也無損我愛他的事實。
★若與孩子爭輸贏，父母其實很難贏
「與孩子爭辯」勞神傷心、也「傷時間」，大人要付出的「時間成本」比起可以躺在地上耗半天的孩子大得太多了。
★記住真正重要的事情
我們可以從「物理上」及「心理上」的方式來「提醒自己記住真正重要的事情」。物理上，我們可以想辦法給予具體的提示，像是：寫張紙條放在隨身皮夾或票夾中。在心態上，我們也能夠時時儲備「愛的存糧」來提醒自己。
(《與孩子和解(中)》全文連結：https://bit.ly/2WOF1F5 )
3. 改善互動品質：傾聽、同理、接納
當我們與孩子發生爭執時，第一時間通常會急著「解決問題」、「消弭歧見」，但往往在解決一次衝突後、又陸續出現幾回不愉快的相處，讓家長感到疲於奔命：「為什麼會一再發生爭吵？孩子怎麼會這麼『不聽話』？」
其實，「爭執」只是爆發的表象，真正引發爭執的原因經常源自於「不健康的互動模式」。治標式地解決衝突(像是：一味地滿足需求、習慣性喝斥)，雖能立即見效，效果卻也不持久，唯有確實改善雙方或多方的互動模式，才能真正地「與孩子和解」、迎來「長久的和平」。
舉例來說，一位國中女生可能會為了想變瘦而節食，爸媽發現了被孩子藏起來的、已發臭的晚餐，既心疼又生氣地訓斥女兒：「家裡又不是沒有東西給你吃，這個年紀還不需要減肥啦！」但女兒卻倔強地甩門離去，徒留心碎一地的家人愣在原處。表面上看來，這不過是正值青春期的少女與父母嘔氣；但更深入地去了解，也許會發現：少女對身材的追求來自於「想要獲得同儕的認同」，而家中嚴謹的互動模式讓少女難以開口討論「關於同儕的困擾」，嘗試節食的結果換來一頓不知所以的責備，少女與父母的心也變得漸行漸遠。
因此，比起每回都花大把時間對孩子進行無效的訓話，「改善互動品質」才是治標且治本的解決方法。「傾聽、同理、接納」是星星碼頭經常建議家長及老師使用的口訣，以下讓我們一一說明：
★傾聽
要讓一個憤怒中的人慢下節奏，最好的方式是「傾聽他說話」。「傾聽」可能是所有溝通技巧中最知易行難的一項。平常相安無事時，聽個十幾分鐘、甚至一個小時都是小菜一碟；一旦點燃「爭吵」的火苗，雙方急於解釋自己的立場，不間斷地搶話、越堆疊越高漲的情緒，都會使「傾聽」這項任務變得困難完成。
前面提到的「保持冷靜」是「傾聽」的前置作業，而具體且有效的傾聽則有賴積極地參與對方的談話。「積極地參與談話」不一定要出聲打斷，當孩子胡亂地丟出許多情緒時，父母可以目光堅定地看向他，並且微微地點頭回應。「目光堅定」不代表惡狠狠地盯著看，而是展現對孩子的尊重；「微微地點頭」不等同全然認同孩子的想法及行為，而是表示：「我接收到你的意思了。」
★同理
在我們能夠耐住性子、嘗試「傾聽」孩子後，下一步是練習「同理」孩子的想法和行為。
「同理」本身就是件困難的事情。我們每個人生下來都是獨特的個體，加上後天生長環境的不同，即使是血濃於水的至親，都很難完全「同理」彼此。再者，親子關係原本就充滿了矛盾，父母既要擔任照顧者，同時也要監督孩子的行為，「設身處地站在孩子的位置思考」會讓父母在執行「父母」這個角色時受到阻礙，進而讓一些人逃避「同理」孩子、只得威權地回應：「我是大人耶，該做什麼事就做什麼事！沒有任何理由！」
「同理」需要長時間的練習及內省，要達到「完全理解對方的想法」很困難，但我們可以先試著放下成見：也許孩子講的話也有他的道理，也許我也有部分可以修正地更好。很多人會以為：「同理對方代表『我承認我是錯的』。」但這個世界從來不是非黑即白二分法，「同理」是與對方建立友善的連結，而不是示弱的表現；「同理」可以讓彼此一同成長，而不是單方面委曲求全。
★接納
有些時候，我們會聽到家長焦急地問：「治療師，我有傾聽孩子說阿，也有同理他的想法，可是孩子還是不願意聽我的『勸』耶！」細問之下，發現家長的確有按照溝通口訣執行，不過卻功虧一簣：家長太快地評論孩子的行為或想法，太快地要孩子接受自己的建議。
「接納」和「傾聽」的性質有些類似，都是全然地感覺、接收對方給予的資訊。「接納」看似簡單的步驟，卻經常是壓垮親子溝通的絆腳石。在這個講求獨立思考的年代，我們鼓勵每一個人都要有自己的想法，尤其是身為家長或照顧者，我們更期許自己要做孩子人生的「領航員」、指出孩子應該前進的方向，因此，我們總是不自覺地想為孩子「指點迷津」、對孩子的決定「品頭論足」一番。
練習耐心地傾聽孩子說話，不給予任何評論，只是堅定地點點頭；練習在建議脫口而出之前，先觀察孩子的反應：「從表情、話語及肢體動作來看，他是否準備好要聽我的意見了？」給孩子一個好的建議需要長時間的智慧淬鍊，完整地接納孩子的想法則只需要按耐住我們焦急的心。
4. 給予彼此改變的緩衝時間
人與人之間的相處很奇妙，有時候明明已經發現問題，但真要踏出改變的步伐卻萬分艱辛：「我大概知道與孩子的相處發生什麼問題，但明明是孩子太衝動/太固執/太不懂我們大人的用心，我覺得他才是『需要改變』的人。」讓我們靜下心來思考：彼此互動造成的成果真的有辦法歸因為「單一對象需要改變」嗎？
不健康的家庭互動像是「溫水煮青蛙」，雖然難受、卻也不懂得逃離。要離開一個不舒服、但是已經習慣了的環境沒有想像中容易，即使我們都了解現狀需要改變，我們卻也害怕當那個「吹哨人」，擔心承擔改變現狀的後果。因此，人們會反射性地「要求」、「期待」其他人做出改變：「這都是你的錯，你必須負起責任扭轉這一切。」
★每個人都有能力改變家庭互動模式
其實，「家庭動力」與每個人息息相關，任何一個家庭成員的改變都會影響其他成員的感受和表現，也就是：每位家庭成員都可以擔任改善家庭動力的啟動者，每個人都有能力改變家庭互動模式。若父母能夠敏感地察覺負向親子互動的癥結，不妨主動釋出友善的關懷；如果子女發現自己的家庭正在重蹈某些相處上的覆轍，也可以嘗試丟到家庭會議中討論。
★給予彼此改變的時間及空間
我們相信：過程中的每一個人都有能量改善互動，而每一次互動也都有改變的可能。但，「冰凍三尺非一日之寒」，給予彼此改變的空間及時間是重要的。「治療師，我有照你說的、盡量溫柔地跟孩子對話了，但他還是對我愛理不理阿！」如同前幾段所提到的「愛的存糧」，「愛的存糧」平時若累積的不夠多，自然需要時間來增加「濃度」、需要「空間」來增加「距離的美感」，不是沒有效，而是我們需要了解：給予彼此時間，改變才有可能發生。
★看到孩子細微的變化
在逐漸改變的過程中，還有一件重要的任務：練習看到孩子細微的變化。人際互動從來不是「類別變相」，能從一跳到五十、再到一百；這種「質」的改變屬於「連續變相」，一點一滴地微量改變，也許孩子逐漸願意在父母打招呼時微微地點個頭，也許孩子在電視機轉台前開始知會：「欸，我要轉台喔！」變化可能發生在細微的瞬間，而我們要讓自己練習察覺這些微小、卻正向的改變，「心態上的調整」也是人際相處中必須持續學習的課題。
5. 肯定自己：我依然是很棒的父母
「照顧者本身維持穩定的情緒及正向的態度」也是陪伴孩子的過程中所不可或缺。親子間發生爭吵時，有時會讓我們不禁懷疑起自己：「我是否真如孩子所說的、是個失敗的家長？」實際上，與孩子爭執不代表我們是無可救藥地差勁，試著肯定自己：「我依然是很棒的父母，只是需要多練習/休息/放鬆。」
「陪伴孩子成長」代表了「不只孩子需要成長，照顧者也需要一起成長」，沒有誰能夠第一次當父母就上手，更何況是照料狀況頻傳的特殊孩子。在陪伴孩子的路上，父母或照顧者「保持正向的態度」是能夠斬除情緒怪獸的尚方寶劍，也是能夠維持家庭友善互動的關鍵。「保持正向態度」的方式有很多，也可能依據每個人的文化背景而異，星星碼頭提出三種應用層面較廣的方式：「維持興趣及人際互動、正面地讓更多人理解孩子、保持幽默」，以下分別進行論述及討論。
★維持興趣及人際互動：
我們經常鼓勵家長：「幫自己找一個固定從事的興趣，或是建立運動習慣，抽空與親友小聚也是合適的紓壓方式。」做這些「自己的事」也許沒有想像中花時間，聽一首自己喜歡的歌、花幾分鐘做做瑜珈運動等都是不佔用太多時間的活動，更重要的是，我們可以透過從事這些活動的過程找到人與人相處的機會
★正面地讓更多人理解孩子：
「與其負面地對抗世界，不如正面地讓更多人理解孩子」說服他人接觸不熟悉的領域本來就不是一件容易的事，尤其是對於帶有成見的議題，要能夠坦開心胸接納更是困難，但這樣的「同理、和解」過程終究是有意義的，讓更多人了解孩子、一步步將舒適圈撐大，能夠協助我們與孩子維持正向的心態看待生活經驗。
★保持幽默：
陪伴特殊孩子經常需要面對大大小小的事件，我們需要提醒自己：「『問題本身』不是問題，『看待問題的方式』才是問題。」每件事情都繃緊神經地處理也許不是最適當的方式，在能夠較輕鬆看待的事情上適時地幽默化解，我們會很驚訝地發現肩膀上的擔子不自覺地輕了一些，「保持幽默感」對孩子、對照顧者本身來說都是維持正向態度的竅門之一。
(摘錄自《情緒的冰與火之歌：談自閉症孩子的情緒理解及表達困難(下)：https://reurl.cc/Rzem96》)
★歡迎參考星星碼頭詳細圖文說明：https://reurl.cc/N04eqe
給孩子一個好的建議需要長時間的智慧淬鍊，完整地接納孩子的想法則只需要按耐住我們焦急的心。
★與孩子和解：保持冷靜、提醒自己真正重要的事情、改善互動模式、給予彼此改變的緩衝時間、肯定自己依然是很棒的父母
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親子間劍拔弩張的關係對雙方來說都是緊繃而難受的，若站在各自的角度來思考，也許會驚訝地發現對方的想法竟與自己想像、感受到的如此不同。
對父母來說，練習「接受子女的成長」是一項持續且嚴峻的課題。多指導一分則顯嘮叨，少指導一分也擔心孩子誤入歧途，分寸的拿捏變得動輒得咎、步步驚「心」--很容易「被傷心」。
父母是這樣想的
★擔心孩子判斷力不夠，不自覺拾起威權的教鞭
★認為自己要替孩子承擔責任
★害怕孩子無法在社會上立足
比起「已經知道這世界大概是怎麼運作」的成人，待人處事的進退應對拿捏對孩子來說更加困難。
孩子是這樣想的
★試圖展現獨立的自我
★其實不是「故意的」
★發不出的求救訊號，學習與情緒共處
(《與孩子和解(上)》全文連結：https://bit.ly/2YPsAKF )
在闡述了家長與孩子在爭執時各自的心境後，我們對孩子、對自己有了更深一層認識。星星碼頭將提出幾項在臨床實務上實用的方法：「保持冷靜、提醒自己真正重要的事情、改善互動品質、給予彼此改變的緩衝時間、肯定自己依然是很棒的父母」讓我們練習妥善地因應與孩子爭執的情境，讓照顧者與孩子在相處時都能維持安適的心靈能量。
1. 接納、察覺、保持冷靜
想要處理與孩子之間的情緒過招，我們要能夠「接納自己的情緒」、「察覺自己的情緒」及「保持冷靜」。
★接納自己的情緒
「接納自己的情緒」、「坦承自己的確被孩子的話語/行為傷了心」是步向和解的第一步。
★察覺自己的情緒
「察覺情緒」是需要練習的，可以藉由內省自己的行為，或是從他人的觀察來增進覺察。
★保持冷靜
在我們能夠接納並察覺自己的情緒後，接著要「在與孩子爭執的盛怒當下保持冷靜」。「隔離」、「暫停」一直是保持冷靜的具體方式。
2. 提醒自己真正重要的事情：好好與孩子相處，而不是爭辯輸贏
明明出發點是為了關懷孩子、想跟孩子和睦地相處，但過程中逐漸帶刺的話語、幾乎要掄起的拳頭，會讓我們不自覺地「想與親愛的孩子爭個輸贏」。
★「爭輸贏」是父母的求救訊號
盛怒中的父母經常遺忘了：自己愛孩子的心是最良善、純粹、不需要被質疑的，與孩子爭辯輸贏是不需要的，因為，即使孩子對我惡言相向，也無損我愛他的事實。
★若與孩子爭輸贏，父母其實很難贏
「與孩子爭辯」勞神傷心、也「傷時間」，大人要付出的「時間成本」比起可以躺在地上耗半天的孩子大得太多了。
★記住真正重要的事情
我們可以從「物理上」及「心理上」的方式來「提醒自己記住真正重要的事情」。物理上，我們可以想辦法給予具體的提示，像是：寫張紙條放在隨身皮夾或票夾中。在心態上，我們也能夠時時儲備「愛的存糧」來提醒自己。
(《與孩子和解(中)》全文連結：https://bit.ly/2WOF1F5 )
3. 改善互動品質：傾聽、同理、接納
當我們與孩子發生爭執時，第一時間通常會急著「解決問題」、「消弭歧見」，但往往在解決一次衝突後、又陸續出現幾回不愉快的相處，讓家長感到疲於奔命：「為什麼會一再發生爭吵？孩子怎麼會這麼『不聽話』？」
其實，「爭執」只是爆發的表象，真正引發爭執的原因經常源自於「不健康的互動模式」。治標式地解決衝突(像是：一味地滿足需求、習慣性喝斥)，雖能立即見效，效果卻也不持久，唯有確實改善雙方或多方的互動模式，才能真正地「與孩子和解」、迎來「長久的和平」。
舉例來說，一位國中女生可能會為了想變瘦而節食，爸媽發現了被孩子藏起來的、已發臭的晚餐，既心疼又生氣地訓斥女兒：「家裡又不是沒有東西給你吃，這個年紀還不需要減肥啦！」但女兒卻倔強地甩門離去，徒留心碎一地的家人愣在原處。表面上看來，這不過是正值青春期的少女與父母嘔氣；但更深入地去了解，也許會發現：少女對身材的追求來自於「想要獲得同儕的認同」，而家中嚴謹的互動模式讓少女難以開口討論「關於同儕的困擾」，嘗試節食的結果換來一頓不知所以的責備，少女與父母的心也變得漸行漸遠。
因此，比起每回都花大把時間對孩子進行無效的訓話，「改善互動品質」才是治標且治本的解決方法。「傾聽、同理、接納」是星星碼頭經常建議家長及老師使用的口訣，以下讓我們一一說明：
★傾聽
要讓一個憤怒中的人慢下節奏，最好的方式是「傾聽他說話」。「傾聽」可能是所有溝通技巧中最知易行難的一項。平常相安無事時，聽個十幾分鐘、甚至一個小時都是小菜一碟；一旦點燃「爭吵」的火苗，雙方急於解釋自己的立場，不間斷地搶話、越堆疊越高漲的情緒，都會使「傾聽」這項任務變得困難完成。
前面提到的「保持冷靜」是「傾聽」的前置作業，而具體且有效的傾聽則有賴積極地參與對方的談話。「積極地參與談話」不一定要出聲打斷，當孩子胡亂地丟出許多情緒時，父母可以目光堅定地看向他，並且微微地點頭回應。「目光堅定」不代表惡狠狠地盯著看，而是展現對孩子的尊重；「微微地點頭」不等同全然認同孩子的想法及行為，而是表示：「我接收到你的意思了。」
★同理
在我們能夠耐住性子、嘗試「傾聽」孩子後，下一步是練習「同理」孩子的想法和行為。
「同理」本身就是件困難的事情。我們每個人生下來都是獨特的個體，加上後天生長環境的不同，即使是血濃於水的至親，都很難完全「同理」彼此。再者，親子關係原本就充滿了矛盾，父母既要擔任照顧者，同時也要監督孩子的行為，「設身處地站在孩子的位置思考」會讓父母在執行「父母」這個角色時受到阻礙，進而讓一些人逃避「同理」孩子、只得威權地回應：「我是大人耶，該做什麼事就做什麼事！沒有任何理由！」
「同理」需要長時間的練習及內省，要達到「完全理解對方的想法」很困難，但我們可以先試著放下成見：也許孩子講的話也有他的道理，也許我也有部分可以修正地更好。很多人會以為：「同理對方代表『我承認我是錯的』。」但這個世界從來不是非黑即白二分法，「同理」是與對方建立友善的連結，而不是示弱的表現；「同理」可以讓彼此一同成長，而不是單方面委曲求全。
★接納
有些時候，我們會聽到家長焦急地問：「治療師，我有傾聽孩子說阿，也有同理他的想法，可是孩子還是不願意聽我的『勸』耶！」細問之下，發現家長的確有按照溝通口訣執行，不過卻功虧一簣：家長太快地評論孩子的行為或想法，太快地要孩子接受自己的建議。
「接納」和「傾聽」的性質有些類似，都是全然地感覺、接收對方給予的資訊。「接納」看似簡單的步驟，卻經常是壓垮親子溝通的絆腳石。在這個講求獨立思考的年代，我們鼓勵每一個人都要有自己的想法，尤其是身為家長或照顧者，我們更期許自己要做孩子人生的「領航員」、指出孩子應該前進的方向，因此，我們總是不自覺地想為孩子「指點迷津」、對孩子的決定「品頭論足」一番。
練習耐心地傾聽孩子說話，不給予任何評論，只是堅定地點點頭；練習在建議脫口而出之前，先觀察孩子的反應：「從表情、話語及肢體動作來看，他是否準備好要聽我的意見了？」給孩子一個好的建議需要長時間的智慧淬鍊，完整地接納孩子的想法則只需要按耐住我們焦急的心。
4. 給予彼此改變的緩衝時間
人與人之間的相處很奇妙，有時候明明已經發現問題，但真要踏出改變的步伐卻萬分艱辛：「我大概知道與孩子的相處發生什麼問題，但明明是孩子太衝動/太固執/太不懂我們大人的用心，我覺得他才是『需要改變』的人。」讓我們靜下心來思考：彼此互動造成的成果真的有辦法歸因為「單一對象需要改變」嗎？
不健康的家庭互動像是「溫水煮青蛙」，雖然難受、卻也不懂得逃離。要離開一個不舒服、但是已經習慣了的環境沒有想像中容易，即使我們都了解現狀需要改變，我們卻也害怕當那個「吹哨人」，擔心承擔改變現狀的後果。因此，人們會反射性地「要求」、「期待」其他人做出改變：「這都是你的錯，你必須負起責任扭轉這一切。」
★每個人都有能力改變家庭互動模式
其實，「家庭動力」與每個人息息相關，任何一個家庭成員的改變都會影響其他成員的感受和表現，也就是：每位家庭成員都可以擔任改善家庭動力的啟動者，每個人都有能力改變家庭互動模式。若父母能夠敏感地察覺負向親子互動的癥結，不妨主動釋出友善的關懷；如果子女發現自己的家庭正在重蹈某些相處上的覆轍，也可以嘗試丟到家庭會議中討論。
★給予彼此改變的時間及空間
我們相信：過程中的每一個人都有能量改善互動，而每一次互動也都有改變的可能。但，「冰凍三尺非一日之寒」，給予彼此改變的空間及時間是重要的。「治療師，我有照你說的、盡量溫柔地跟孩子對話了，但他還是對我愛理不理阿！」如同前幾段所提到的「愛的存糧」，「愛的存糧」平時若累積的不夠多，自然需要時間來增加「濃度」、需要「空間」來增加「距離的美感」，不是沒有效，而是我們需要了解：給予彼此時間，改變才有可能發生。
★看到孩子細微的變化
在逐漸改變的過程中，還有一件重要的任務：練習看到孩子細微的變化。人際互動從來不是「類別變相」，能從一跳到五十、再到一百；這種「質」的改變屬於「連續變相」，一點一滴地微量改變，也許孩子逐漸願意在父母打招呼時微微地點個頭，也許孩子在電視機轉台前開始知會：「欸，我要轉台喔！」變化可能發生在細微的瞬間，而我們要讓自己練習察覺這些微小、卻正向的改變，「心態上的調整」也是人際相處中必須持續學習的課題。
5. 肯定自己：我依然是很棒的父母
「照顧者本身維持穩定的情緒及正向的態度」也是陪伴孩子的過程中所不可或缺。親子間發生爭吵時，有時會讓我們不禁懷疑起自己：「我是否真如孩子所說的、是個失敗的家長？」實際上，與孩子爭執不代表我們是無可救藥地差勁，試著肯定自己：「我依然是很棒的父母，只是需要多練習/休息/放鬆。」
「陪伴孩子成長」代表了「不只孩子需要成長，照顧者也需要一起成長」，沒有誰能夠第一次當父母就上手，更何況是照料狀況頻傳的特殊孩子。在陪伴孩子的路上，父母或照顧者「保持正向的態度」是能夠斬除情緒怪獸的尚方寶劍，也是能夠維持家庭友善互動的關鍵。「保持正向態度」的方式有很多，也可能依據每個人的文化背景而異，星星碼頭提出三種應用層面較廣的方式：「維持興趣及人際互動、正面地讓更多人理解孩子、保持幽默」，以下分別進行論述及討論。
★維持興趣及人際互動：
我們經常鼓勵家長：「幫自己找一個固定從事的興趣，或是建立運動習慣，抽空與親友小聚也是合適的紓壓方式。」做這些「自己的事」也許沒有想像中花時間，聽一首自己喜歡的歌、花幾分鐘做做瑜珈運動等都是不佔用太多時間的活動，更重要的是，我們可以透過從事這些活動的過程找到人與人相處的機會
★正面地讓更多人理解孩子：
「與其負面地對抗世界，不如正面地讓更多人理解孩子」說服他人接觸不熟悉的領域本來就不是一件容易的事，尤其是對於帶有成見的議題，要能夠坦開心胸接納更是困難，但這樣的「同理、和解」過程終究是有意義的，讓更多人了解孩子、一步步將舒適圈撐大，能夠協助我們與孩子維持正向的心態看待生活經驗。
★保持幽默：
陪伴特殊孩子經常需要面對大大小小的事件，我們需要提醒自己：「『問題本身』不是問題，『看待問題的方式』才是問題。」每件事情都繃緊神經地處理也許不是最適當的方式，在能夠較輕鬆看待的事情上適時地幽默化解，我們會很驚訝地發現肩膀上的擔子不自覺地輕了一些，「保持幽默感」對孩子、對照顧者本身來說都是維持正向態度的竅門之一。
(摘錄自《情緒的冰與火之歌：談自閉症孩子的情緒理解及表達困難(下)：https://reurl.cc/Rzem96》)
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