亞斯青少年揮之不去的負面情緒：精華統整
為了讓有需要的家長及老師方便閱讀與運用，本篇文章摘錄了《揮之不去的負面情緒：總是「看起來很不快樂」的亞斯青少年》上、下兩個篇章，統整關於亞斯青少年常見的情緒表現及建議的處理方式。欲閱讀兩篇文章全文的朋友亦可參考下方連結，以獲得更完整的資訊。讓我們陪孩子一同準備好，長大:)
★揮之不去的負面情緒：總是「看起來很不快樂」的亞斯青少年(上)：http://bit.ly/2KLt1hj
★揮之不去的負面情緒：總是「看起來很不快樂」的亞斯青少年(下)：http://bit.ly/2SYyRAA
當孩子們長大後漸漸走出被保護的羽翼，這些來自星星的青少年會越來越發現自己的想法或生活方式與大家格格不入，從而衍伸許多情緒上的反應。亞斯及高功能自閉症青少年常見的負面情緒：憤怒、焦慮、憂鬱、自我效能感低、社會疏離等。
「憤怒」可能是一種最常見的外顯情緒，若在建立關係後、細細地引導孩子說出內心壓抑的事情，會發現這些怨恨都是長期累積而來。由於無法正確地判讀情境，或是在判讀後、沒辦法以適當的話語及肢體動作回應，與人交談或分組報告等需要頻繁人際相處的活動總是讓他們感到「焦慮」。日常生活中無處可宣洩的「被拒絕感」、「人際疏離感」、「沒有辦法被同理感」讓這群孩子漸漸感到「憂鬱」。
由於亞斯和高功能自閉症孩子沒辦法很準確地認知到：「我無法與大家相處地很順利的原因是因為我的社交技巧不夠好。」取而代之的，這群即將或已經步入青春期的孩子常常將人際挫折歸咎於自己「腦袋很笨」、「外表很難看」、「身材很差」等因素，覺得自己樣樣不如人的「低自尊感」、「低自我效能感」會再度醞釀成揮之不散的負面情緒。
面對逐漸長大的亞斯及高功能自閉症青少年，我們可以怎麼樣協助處理這些負面情緒、協助孩子們邁向相對光明的人生？
星星碼頭綜合多年的研究實證及臨床經驗，提出以下幾種方式：「正視孩子的需求、協助孩子了解自己、找到孩子與世界的妥協中點、不離不棄的陪伴」，讓我們用更有餘裕的方式及態度處理孩子的情緒議題，使孩子能夠在感到被理解、被接納的情境下，嘗試用有技巧的方式維持相對舒坦的心境。
1. 了解孩子，接納孩子，正視孩子的需求：
了解始終是協助孩子的第一步，唯有盡可能地同理孩子的特質，我們才能夠設身處地地接納孩子的表現，並且正視孩子的需求。
在了解關於孩子的特質時，我們可以判斷消息是否來自於有公信力的單位或作者、資訊內容與家中孩子的情況是否吻合、資訊立場是否偏頗或內容聳動、是否有相關醫療或教育文獻佐證，篩選適合的資訊有助於有效率地了解孩子的特質，也可避免過度擔憂、引起不必要的恐慌。
了解孩子的特質就像在接收他們釋放的求救訊息，也許有些事情經過時間的洗禮終會改變，但我們更常看到的是隨著時間累積地更大的挫折感、焦慮感。我們除了自身多了解孩子之外，也要盡可能地讓更多人了解，充滿同理的社會能夠讓孩子感覺被接納、感覺相對自在。
2. 協助孩子了解自己：
「了解這群來自星星的孩子」從來不是件容易的事，甚至，很多時候連亞斯或高功能自閉症孩子本身也不理解自己的想法，只是感受到一股無處可宣洩的怒氣、壓力，若被詢問箇中原由，這些孩子也無法清楚地表達、判斷或分析自己的情緒為何而來。
「協助孩子了解自己」依靠的不能是過於直接的提醒，正面的思考衝擊會讓孩子以為自己被批判，從而產生反抗、怨懟的感受；相反的，我們可以先試著說說看孩子的可能想法：「發生這種大家都不理你的事情，你的心裡應該是覺得很沮喪，也會埋怨同學們都忘記你曾經對他們的好。」當我們讓孩子感受到自己的情緒被接納，也比較有機會引導他們看到自己的挫折實際上是從何而來：「同學不理你會不會是因為沒有看到你在外面跟他打招呼呢？也許不是因為討厭你，我們可以想想看下次怎麼跟別人打招呼比較合適喔！」
了解自己本來就不是一件容易的事情，尤其當世界的方式都與自己原本想像的不一樣，亞斯青少年需要花更多時間來理解、來接受，過程中可能會經歷情緒崩潰或亞斯孩子最常見的碎碎念，但「協助孩子了解自己」終究是必要且可行的方法，也是杜絕他們負面小劇場持續茁壯的有效方式。
3. 找到孩子與世界的妥協中點：
我們要做的事情不光是協助亞斯及高功能自閉症青少年正視自己，也要協助他們拉近與世界的距離，即使可能無法百分百地認同世界上大多數人的看法或做事方法，也要盡可能找到孩子與世界的妥協中點，讓他們知道：「改變不是遙遙無期的方向，而是看的到、且值得努力的目標。」
我們可以協助孩子建立正確觀念：「與世界上大多數人不一樣不代表『絕對的錯誤』，而是代表一種『不同的生活/做事方式』。」當孩子願意嘗試改變時，接下來我們可以協助找出孩子與世界的妥協中點。「妥協」不是全然地要求孩子「變得跟一般人一樣」，而是「找到孩子與一般人都可以接受的方式」。
舉例來說，若孩子因為無法打入班上的談話圈而感到焦慮，我們可以告訴孩子：「不知道要怎麼開口也沒關係，在談話圈旁邊待著就好。要觀察大家的表情，盡量跟著大家做出相似的反應。」；若孩子常常將同學的開心情緒錯認為嘲笑，而不時以憤怒的言語回擊，我們可以引導孩子：「當同學表情很開心的時候，如果你不知道怎麼回應可以先離開大家，去詢問你信任的老師：『同學的動作是在表達什麼意思？』」
4. 長期的、不離不棄的陪伴：
也許我們很難一步登天地緩解亞斯和高功能自閉症孩子的憤怒、焦慮、憂鬱及低自我效能感，但給予足夠的時間、耐心和愛，改變有可能發揮在任何人身上，即使是最固執的自閉症青少年也不例外。
這些孩子在世界上受到的挫折，需要不離不棄的力量陪伴，敏感的特質讓他們能夠察覺到他人的用心，也許需要花上比一般人更多的時間、才能夠接納他人釋出的善意，也許要與孩子會談了好幾次才能夠換得一下微幅點頭或一聲簡短的「喔」，但他們終究能感受到他人對待自己的真心。
也因此，當我們嘗試協助這些孩子時，自己必須做好長期抗戰的心理準備，必須先幫自己做上良好的自我調適：「孩子沒辦法在短時間之內接受我的協助，不代表我的努力是白費的，我們彼此都需要多一點時間來適應改變。」我們要提醒自己：不要用崩潰的表現回應孩子投來的不信任感或言語攻擊，若家長屈服於一時的情緒，會讓已經受過傷的孩子再次肯定：「看吧！我就知道沒有人喜歡我！根本沒有人願意接受我！」若照顧者感到疲憊了，不妨轉過身、大肆哭泣一場，「允許自己軟弱」也是長期作戰的指導方針，只是我們得慎選場合及時機，讓孩子與自己都能在安全的情境下被接納情緒。
★歡迎參考星星碼頭詳細圖文說明：https://reurl.cc/eDLDGR
★揮之不去的負面情緒：總是「看起來很不快樂」的亞斯青少年(上)：http://bit.ly/2KLt1hj
★揮之不去的負面情緒：總是「看起來很不快樂」的亞斯青少年(下)：http://bit.ly/2SYyRAA
當孩子們長大後漸漸走出被保護的羽翼，這些來自星星的青少年會越來越發現自己的想法或生活方式與大家格格不入，從而衍伸許多情緒上的反應。亞斯及高功能自閉症青少年常見的負面情緒：憤怒、焦慮、憂鬱、自我效能感低、社會疏離等。
「憤怒」可能是一種最常見的外顯情緒，若在建立關係後、細細地引導孩子說出內心壓抑的事情，會發現這些怨恨都是長期累積而來。由於無法正確地判讀情境，或是在判讀後、沒辦法以適當的話語及肢體動作回應，與人交談或分組報告等需要頻繁人際相處的活動總是讓他們感到「焦慮」。日常生活中無處可宣洩的「被拒絕感」、「人際疏離感」、「沒有辦法被同理感」讓這群孩子漸漸感到「憂鬱」。
由於亞斯和高功能自閉症孩子沒辦法很準確地認知到：「我無法與大家相處地很順利的原因是因為我的社交技巧不夠好。」取而代之的，這群即將或已經步入青春期的孩子常常將人際挫折歸咎於自己「腦袋很笨」、「外表很難看」、「身材很差」等因素，覺得自己樣樣不如人的「低自尊感」、「低自我效能感」會再度醞釀成揮之不散的負面情緒。
面對逐漸長大的亞斯及高功能自閉症青少年，我們可以怎麼樣協助處理這些負面情緒、協助孩子們邁向相對光明的人生？
星星碼頭綜合多年的研究實證及臨床經驗，提出以下幾種方式：「正視孩子的需求、協助孩子了解自己、找到孩子與世界的妥協中點、不離不棄的陪伴」，讓我們用更有餘裕的方式及態度處理孩子的情緒議題，使孩子能夠在感到被理解、被接納的情境下，嘗試用有技巧的方式維持相對舒坦的心境。
1. 了解孩子，接納孩子，正視孩子的需求：
了解始終是協助孩子的第一步，唯有盡可能地同理孩子的特質，我們才能夠設身處地地接納孩子的表現，並且正視孩子的需求。
在了解關於孩子的特質時，我們可以判斷消息是否來自於有公信力的單位或作者、資訊內容與家中孩子的情況是否吻合、資訊立場是否偏頗或內容聳動、是否有相關醫療或教育文獻佐證，篩選適合的資訊有助於有效率地了解孩子的特質，也可避免過度擔憂、引起不必要的恐慌。
了解孩子的特質就像在接收他們釋放的求救訊息，也許有些事情經過時間的洗禮終會改變，但我們更常看到的是隨著時間累積地更大的挫折感、焦慮感。我們除了自身多了解孩子之外，也要盡可能地讓更多人了解，充滿同理的社會能夠讓孩子感覺被接納、感覺相對自在。
2. 協助孩子了解自己：
「了解這群來自星星的孩子」從來不是件容易的事，甚至，很多時候連亞斯或高功能自閉症孩子本身也不理解自己的想法，只是感受到一股無處可宣洩的怒氣、壓力，若被詢問箇中原由，這些孩子也無法清楚地表達、判斷或分析自己的情緒為何而來。
「協助孩子了解自己」依靠的不能是過於直接的提醒，正面的思考衝擊會讓孩子以為自己被批判，從而產生反抗、怨懟的感受；相反的，我們可以先試著說說看孩子的可能想法：「發生這種大家都不理你的事情，你的心裡應該是覺得很沮喪，也會埋怨同學們都忘記你曾經對他們的好。」當我們讓孩子感受到自己的情緒被接納，也比較有機會引導他們看到自己的挫折實際上是從何而來：「同學不理你會不會是因為沒有看到你在外面跟他打招呼呢？也許不是因為討厭你，我們可以想想看下次怎麼跟別人打招呼比較合適喔！」
了解自己本來就不是一件容易的事情，尤其當世界的方式都與自己原本想像的不一樣，亞斯青少年需要花更多時間來理解、來接受，過程中可能會經歷情緒崩潰或亞斯孩子最常見的碎碎念，但「協助孩子了解自己」終究是必要且可行的方法，也是杜絕他們負面小劇場持續茁壯的有效方式。
3. 找到孩子與世界的妥協中點：
我們要做的事情不光是協助亞斯及高功能自閉症青少年正視自己，也要協助他們拉近與世界的距離，即使可能無法百分百地認同世界上大多數人的看法或做事方法，也要盡可能找到孩子與世界的妥協中點，讓他們知道：「改變不是遙遙無期的方向，而是看的到、且值得努力的目標。」
我們可以協助孩子建立正確觀念：「與世界上大多數人不一樣不代表『絕對的錯誤』，而是代表一種『不同的生活/做事方式』。」當孩子願意嘗試改變時，接下來我們可以協助找出孩子與世界的妥協中點。「妥協」不是全然地要求孩子「變得跟一般人一樣」，而是「找到孩子與一般人都可以接受的方式」。
舉例來說，若孩子因為無法打入班上的談話圈而感到焦慮，我們可以告訴孩子：「不知道要怎麼開口也沒關係，在談話圈旁邊待著就好。要觀察大家的表情，盡量跟著大家做出相似的反應。」；若孩子常常將同學的開心情緒錯認為嘲笑，而不時以憤怒的言語回擊，我們可以引導孩子：「當同學表情很開心的時候，如果你不知道怎麼回應可以先離開大家，去詢問你信任的老師：『同學的動作是在表達什麼意思？』」
4. 長期的、不離不棄的陪伴：
也許我們很難一步登天地緩解亞斯和高功能自閉症孩子的憤怒、焦慮、憂鬱及低自我效能感，但給予足夠的時間、耐心和愛，改變有可能發揮在任何人身上，即使是最固執的自閉症青少年也不例外。
這些孩子在世界上受到的挫折，需要不離不棄的力量陪伴，敏感的特質讓他們能夠察覺到他人的用心，也許需要花上比一般人更多的時間、才能夠接納他人釋出的善意，也許要與孩子會談了好幾次才能夠換得一下微幅點頭或一聲簡短的「喔」，但他們終究能感受到他人對待自己的真心。
也因此，當我們嘗試協助這些孩子時，自己必須做好長期抗戰的心理準備，必須先幫自己做上良好的自我調適：「孩子沒辦法在短時間之內接受我的協助，不代表我的努力是白費的，我們彼此都需要多一點時間來適應改變。」我們要提醒自己：不要用崩潰的表現回應孩子投來的不信任感或言語攻擊，若家長屈服於一時的情緒，會讓已經受過傷的孩子再次肯定：「看吧！我就知道沒有人喜歡我！根本沒有人願意接受我！」若照顧者感到疲憊了，不妨轉過身、大肆哭泣一場，「允許自己軟弱」也是長期作戰的指導方針，只是我們得慎選場合及時機，讓孩子與自己都能在安全的情境下被接納情緒。
★歡迎參考星星碼頭詳細圖文說明：https://reurl.cc/eDLDGR
