自閉症孩子年假求生守則
「不要一直看手機，看到長輩要叫人啊！吼，過年真的是要整死人啦！」
★記住「預告、練習、約定」三項守則
★憤怒出去，福進來，家長孩子都心安
2021年寒假已經如火如荼地展開，在為孩子規劃寒假生活而忙地不可開交的同時，春節假期也已經悄悄逼近，平時要梳理自閉症孩子的各種毛就已經花費許多心思，年假大魔王可是得同時滿足孩子與長輩、親戚等多方需求，一想到就讓人覺得頭大。在此星星碼頭提供各位照顧者一些關於自閉症孩子的年節處理方針，希望能協助大家平安度過春節假期，讓我們記住「預告、練習、約定」三項守則，就能「憤怒出去，福進來，家長孩子都心安」。
預告：
「預告」指的向孩子及長輩預告年假作息及可能發生的情況。在脫離穩定作息的學校或幼稚園生活後，家長經常會發現孩子變得無所適從，或是發呆的時間變多、或是極端地沉迷於興趣中(現在科技發達，多是沉迷於網路遊戲)，這種無所適從的情況加上自閉症孩子特有的固著思考及較受限的社交表現，經常會讓情況變得更加不可收拾。
有的孩子一放寒假就完全不跟同學來往、完全地投入興趣中，等到家長發現時可能為時已晚，孩子已養成一個專屬於寒假的、固著的生活型態，以至於到了年假期間無法表現出我們期待的「至少跟大家一起吃頓飯」、「至少看到長輩要說新年好」。孩子的彆扭不從、長輩的不諒解，身為照顧者的處境最為尷尬且無奈。
為了降低這種更動生活作息所產生的情緒及體力成本，星星碼頭建議家長試著在一開始時就與孩子討論寒假及年假的生活作息，像是：每天的讀書或休閒計畫、年假預定的聚餐或拜年行程等，「讓未知變得可以預料」，讓孩子得以想像未來幾周的生活，便能減少我們在改變行為時的心理花費。對於固執度超高的自閉症孩子，與其花時間改變孩子已經設定好的、可能不是很恰當的生活模式，不如在假期的開始就花時間一同討論、建立一套雙方都能接受的生活作息表。當然，我們的孩子通常不是那種一點就通的「很受教」類型，固著冰山下隱藏的是驚人的討價還價能力，所以家長們也必須要有「好事多磨」的心理準備了。
除了與孩子討論及預告作息之外，向長輩們預告也是很重要的一環。有些長輩平時較少與孩子相處，年假期間的相聚常會被心中小劇場美化為「一家和樂」的畫面，若沒有提前給予長輩些許現實感，也許自閉症孩子不擅交際的特質會澆灌長輩一身冷水，讓夾在中間的照顧者有裡外不是人的難處。與長輩溝通說來容易，做起來十分困難，有時候比教導孩子都還要難上許多。在人生歷練多上自己好幾十年的人面前似乎說什麼都顯得小兒科，尤其遇上專業職人退役的長輩更是常有無法使力的挫折感。
如同向孩子預告一樣，我們會建議盡可能提前讓長輩接收關於孩子的訊息，像是在日常生活中一點一滴透漏：「小朋友有的時候跟人家講話就是比較沒在看人啦，不過他其實都有在聽喔。」慢慢滲透，讓長輩隱隱約約心裡有個底，年假時看到也比較沒那麼震撼。當然，若平時與長輩較沒有接觸，我們也可以來個過年大補帖：直接將孩子可能發生的各種情況事先知會長輩，像是：孩子不喜歡別人從後面拍他肩膀、孩子不喜歡在大家面前說話或表演，所謂「醜話說在前頭」，總比事情發生後、雙方僵在現場來的好受一些。
我們指的「事先預告」並不是數落孩子給長輩聽，而是試著讓長輩理解孩子會有的行為反應及背後可能原因，「孩子不擅與人講話，在大家面前講話會讓他焦慮，但其實他都還是有在注意大家的。」另外一項重點是讓長輩了解：孩子有以他的方式在跟大家相處，並不是刻意不理人/固著。讓長輩與孩子雙方彼此理解，是一項也許困難、但值得嘗試的課題。
練習：
「練習」指的是與孩子模擬年假可能遇到的各種情境，進行社交應對的練習。承接前面提到的「預告作息」，在預告之後緊接而來的是如何處理及應對，雖然心裡有底，但若無事先演練、討論應對方式，孩子當場面對情境還是容易因為緊張而做出不適切的表現。除了讓孩子背幾句吉祥話以期在各大小社交場合保平安之外，我們可以事先列出年假期間會接觸到的情境，包含：地點、人物、事件等，以角色扮演的方式模擬可能會發生的對話，藉由多次的練習演練各種情境，讓孩子試著記住在各個平行時空應當說出的台詞，以期將衝突的可能降到最低。
舉例來說，自閉症孩子在年假常見的一種狀況是：不願意向長輩打招呼，或是打招呼時說了不適切的問候(像是直白地說：「某某姑媽你變胖了」)，這時可以由照顧者扮演年假期間可能會接觸到的長輩，並且將場景和時間盡可能設定地很精確(像是：這件事可能會是吃年夜飯時、在奶奶家的客廳發生)，讓孩子能將自己具體地帶入情境中，並由照顧者模擬對方的可能回應一、可能回應二、可能回應三(回應數字視照顧者對該對手戲成員的了解而定)，藉由一遍遍的練習讓孩子熟習各種應對模式。雖然我們的孩子欠缺社交彈性，但固著的特質能協助他們以記憶的方式代償：「若姑媽使用可能回應一，我就要用A方法回應她；若姑媽用了可能回應二，要使用B方法回應。」就像是打電動使用攻略一般，招數的練習是多多益善。
當然，世界上唯一不變的真理就是「變」，即使是已經過了好多次年的照顧者，也無法準確預測所有年假情況，更無法掌握在現實生活中演對手戲的長輩們會如何應對，我們能做的是：在有限的時間中從最有可能發生的情況開始練習，然後在事件發生現場適時地提醒孩子：「這就是我們練習過的某某情境，你知道該怎麼做的，媽媽/爸爸相信你。」在充足練習之後就是讓孩子好好表現、發揮，要記得：大師都是必要時才出手的，讓孩子自己嘗試處理年假情境也是很錯的社交練習。
約定：
「約定」指的是約定求救暗號及避難處。雖然我們已經盡可能地事先預告及練習，但過年事關生活環境、作息、人員相處的劇烈變動，總還是要準備個錦囊妙計來因應孩子能量耗竭的情況。約定求救暗號及避難處是實用且可行的方式。年節期間的人際相處範圍擴大，孩子接觸的可能不是以往熟悉的對象，而照顧者們也可能忙碌於招待客人而無法如同以往的小家庭模式、面面俱到地看顧孩子，這時若無第一時間接收到孩子的緊張、焦慮，種種讓旁人摸不著頭緒的爆發是很可能發生的。
我們可以事先預告孩子可能發生哪些人際張力較大的情境，討論專屬的求救暗號，像是：「走到媽媽身邊、拉拉媽媽的衣角」、「心情不好時就跟爸爸揮揮手」等，並陪同孩子進行練習，畢竟前方有提及：我們的孩子通常不是那種一點就通的「很受教」類型，反覆確認、練習以建立默契，會是求救暗號是否能發揮作用的關鍵。
在孩子拋出求救訊息後，接下來就是考驗照顧者該如何應對了。若是一般我們習於面對的情緒強度，可以使用既有的模式處理；若是在孩子不熟悉的環境或是孩子情緒明顯大過口頭安撫能夠處理的幅度，則建議讓孩子在一個她能感覺到安全的避難處休息。
「為孩子建立避難處」是處理自閉症孩子的準則之一，而這項任務在面對變動大的情境時更為重要。在家裡已經設有避難處的前提之下，若是年節去處是照顧者已經孰悉的場地(像是祖父母家)，可以與對方討論適當的避難處，徵得對方同意後再與孩子討論、告知避難處；若是照顧者也不孰悉的場域，則有賴事前的場勘和溝通，事前告知對方孩子的狀況並請對方建議適合的位置。當然，對孩子來說，最有效的避難處始終是理解且能接納他的所在，也許是照顧者、也許是經由照顧者告知而願意嘗試理解他們的長輩，而這些心靈上的避難所則就有賴長期溝以建立信任了。
閱讀完這份自閉症孩子年假求生守則，不難發現我們始終圍繞著「提前」這項重點，而提前是針對多方的，提前預告孩子以利準備，提前預告年節可能接觸的對象以表尊重。我們的孩子很純粹，很有一套自己的生存模式，不理解他們的人會感覺怪異、難搞，有時候連我們自己都很難抗拒這種直覺式的頭痛感，更何況一年相處幾次的長輩、親戚？
不過，他們的世界也許很難捉摸，卻也不是無法更動，試著提前預告、理解、陪同練習、約定求救方式，安穩地度過年假也許並非不可能之事。為了達成求生守則的各個項目，時間上的花費是必然的，但這份守則原意並不是希望照顧者們苛求自己，而是讓大家嘗試「在有限的時間中使用有效率的處理方式」，畢竟年假也是照顧者履行各種角色義務的時刻，我們必定要先照顧好自己，才能有精力好好照顧孩子。獻上這份「自閉症孩子年假求生守則」與大家共勉之，願我們都能過上平安、順利的一年。
★歡迎參考星星碼頭詳細圖文說明：https://reurl.cc/VLNLLn
★記住「預告、練習、約定」三項守則
★憤怒出去，福進來，家長孩子都心安
2021年寒假已經如火如荼地展開，在為孩子規劃寒假生活而忙地不可開交的同時，春節假期也已經悄悄逼近，平時要梳理自閉症孩子的各種毛就已經花費許多心思，年假大魔王可是得同時滿足孩子與長輩、親戚等多方需求，一想到就讓人覺得頭大。在此星星碼頭提供各位照顧者一些關於自閉症孩子的年節處理方針，希望能協助大家平安度過春節假期，讓我們記住「預告、練習、約定」三項守則，就能「憤怒出去，福進來，家長孩子都心安」。
預告：
「預告」指的向孩子及長輩預告年假作息及可能發生的情況。在脫離穩定作息的學校或幼稚園生活後，家長經常會發現孩子變得無所適從，或是發呆的時間變多、或是極端地沉迷於興趣中(現在科技發達，多是沉迷於網路遊戲)，這種無所適從的情況加上自閉症孩子特有的固著思考及較受限的社交表現，經常會讓情況變得更加不可收拾。
有的孩子一放寒假就完全不跟同學來往、完全地投入興趣中，等到家長發現時可能為時已晚，孩子已養成一個專屬於寒假的、固著的生活型態，以至於到了年假期間無法表現出我們期待的「至少跟大家一起吃頓飯」、「至少看到長輩要說新年好」。孩子的彆扭不從、長輩的不諒解，身為照顧者的處境最為尷尬且無奈。
為了降低這種更動生活作息所產生的情緒及體力成本，星星碼頭建議家長試著在一開始時就與孩子討論寒假及年假的生活作息，像是：每天的讀書或休閒計畫、年假預定的聚餐或拜年行程等，「讓未知變得可以預料」，讓孩子得以想像未來幾周的生活，便能減少我們在改變行為時的心理花費。對於固執度超高的自閉症孩子，與其花時間改變孩子已經設定好的、可能不是很恰當的生活模式，不如在假期的開始就花時間一同討論、建立一套雙方都能接受的生活作息表。當然，我們的孩子通常不是那種一點就通的「很受教」類型，固著冰山下隱藏的是驚人的討價還價能力，所以家長們也必須要有「好事多磨」的心理準備了。
除了與孩子討論及預告作息之外，向長輩們預告也是很重要的一環。有些長輩平時較少與孩子相處，年假期間的相聚常會被心中小劇場美化為「一家和樂」的畫面，若沒有提前給予長輩些許現實感，也許自閉症孩子不擅交際的特質會澆灌長輩一身冷水，讓夾在中間的照顧者有裡外不是人的難處。與長輩溝通說來容易，做起來十分困難，有時候比教導孩子都還要難上許多。在人生歷練多上自己好幾十年的人面前似乎說什麼都顯得小兒科，尤其遇上專業職人退役的長輩更是常有無法使力的挫折感。
如同向孩子預告一樣，我們會建議盡可能提前讓長輩接收關於孩子的訊息，像是在日常生活中一點一滴透漏：「小朋友有的時候跟人家講話就是比較沒在看人啦，不過他其實都有在聽喔。」慢慢滲透，讓長輩隱隱約約心裡有個底，年假時看到也比較沒那麼震撼。當然，若平時與長輩較沒有接觸，我們也可以來個過年大補帖：直接將孩子可能發生的各種情況事先知會長輩，像是：孩子不喜歡別人從後面拍他肩膀、孩子不喜歡在大家面前說話或表演，所謂「醜話說在前頭」，總比事情發生後、雙方僵在現場來的好受一些。
我們指的「事先預告」並不是數落孩子給長輩聽，而是試著讓長輩理解孩子會有的行為反應及背後可能原因，「孩子不擅與人講話，在大家面前講話會讓他焦慮，但其實他都還是有在注意大家的。」另外一項重點是讓長輩了解：孩子有以他的方式在跟大家相處，並不是刻意不理人/固著。讓長輩與孩子雙方彼此理解，是一項也許困難、但值得嘗試的課題。
練習：
「練習」指的是與孩子模擬年假可能遇到的各種情境，進行社交應對的練習。承接前面提到的「預告作息」，在預告之後緊接而來的是如何處理及應對，雖然心裡有底，但若無事先演練、討論應對方式，孩子當場面對情境還是容易因為緊張而做出不適切的表現。除了讓孩子背幾句吉祥話以期在各大小社交場合保平安之外，我們可以事先列出年假期間會接觸到的情境，包含：地點、人物、事件等，以角色扮演的方式模擬可能會發生的對話，藉由多次的練習演練各種情境，讓孩子試著記住在各個平行時空應當說出的台詞，以期將衝突的可能降到最低。
舉例來說，自閉症孩子在年假常見的一種狀況是：不願意向長輩打招呼，或是打招呼時說了不適切的問候(像是直白地說：「某某姑媽你變胖了」)，這時可以由照顧者扮演年假期間可能會接觸到的長輩，並且將場景和時間盡可能設定地很精確(像是：這件事可能會是吃年夜飯時、在奶奶家的客廳發生)，讓孩子能將自己具體地帶入情境中，並由照顧者模擬對方的可能回應一、可能回應二、可能回應三(回應數字視照顧者對該對手戲成員的了解而定)，藉由一遍遍的練習讓孩子熟習各種應對模式。雖然我們的孩子欠缺社交彈性，但固著的特質能協助他們以記憶的方式代償：「若姑媽使用可能回應一，我就要用A方法回應她；若姑媽用了可能回應二，要使用B方法回應。」就像是打電動使用攻略一般，招數的練習是多多益善。
當然，世界上唯一不變的真理就是「變」，即使是已經過了好多次年的照顧者，也無法準確預測所有年假情況，更無法掌握在現實生活中演對手戲的長輩們會如何應對，我們能做的是：在有限的時間中從最有可能發生的情況開始練習，然後在事件發生現場適時地提醒孩子：「這就是我們練習過的某某情境，你知道該怎麼做的，媽媽/爸爸相信你。」在充足練習之後就是讓孩子好好表現、發揮，要記得：大師都是必要時才出手的，讓孩子自己嘗試處理年假情境也是很錯的社交練習。
約定：
「約定」指的是約定求救暗號及避難處。雖然我們已經盡可能地事先預告及練習，但過年事關生活環境、作息、人員相處的劇烈變動，總還是要準備個錦囊妙計來因應孩子能量耗竭的情況。約定求救暗號及避難處是實用且可行的方式。年節期間的人際相處範圍擴大，孩子接觸的可能不是以往熟悉的對象，而照顧者們也可能忙碌於招待客人而無法如同以往的小家庭模式、面面俱到地看顧孩子，這時若無第一時間接收到孩子的緊張、焦慮，種種讓旁人摸不著頭緒的爆發是很可能發生的。
我們可以事先預告孩子可能發生哪些人際張力較大的情境，討論專屬的求救暗號，像是：「走到媽媽身邊、拉拉媽媽的衣角」、「心情不好時就跟爸爸揮揮手」等，並陪同孩子進行練習，畢竟前方有提及：我們的孩子通常不是那種一點就通的「很受教」類型，反覆確認、練習以建立默契，會是求救暗號是否能發揮作用的關鍵。
在孩子拋出求救訊息後，接下來就是考驗照顧者該如何應對了。若是一般我們習於面對的情緒強度，可以使用既有的模式處理；若是在孩子不熟悉的環境或是孩子情緒明顯大過口頭安撫能夠處理的幅度，則建議讓孩子在一個她能感覺到安全的避難處休息。
「為孩子建立避難處」是處理自閉症孩子的準則之一，而這項任務在面對變動大的情境時更為重要。在家裡已經設有避難處的前提之下，若是年節去處是照顧者已經孰悉的場地(像是祖父母家)，可以與對方討論適當的避難處，徵得對方同意後再與孩子討論、告知避難處；若是照顧者也不孰悉的場域，則有賴事前的場勘和溝通，事前告知對方孩子的狀況並請對方建議適合的位置。當然，對孩子來說，最有效的避難處始終是理解且能接納他的所在，也許是照顧者、也許是經由照顧者告知而願意嘗試理解他們的長輩，而這些心靈上的避難所則就有賴長期溝以建立信任了。
閱讀完這份自閉症孩子年假求生守則，不難發現我們始終圍繞著「提前」這項重點，而提前是針對多方的，提前預告孩子以利準備，提前預告年節可能接觸的對象以表尊重。我們的孩子很純粹，很有一套自己的生存模式，不理解他們的人會感覺怪異、難搞，有時候連我們自己都很難抗拒這種直覺式的頭痛感，更何況一年相處幾次的長輩、親戚？
不過，他們的世界也許很難捉摸，卻也不是無法更動，試著提前預告、理解、陪同練習、約定求救方式，安穩地度過年假也許並非不可能之事。為了達成求生守則的各個項目，時間上的花費是必然的，但這份守則原意並不是希望照顧者們苛求自己，而是讓大家嘗試「在有限的時間中使用有效率的處理方式」，畢竟年假也是照顧者履行各種角色義務的時刻，我們必定要先照顧好自己，才能有精力好好照顧孩子。獻上這份「自閉症孩子年假求生守則」與大家共勉之，願我們都能過上平安、順利的一年。
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