『善用我訊息』：向孩子精準表達自己的想法
「你趕快把玩具收好！等一下害別人踩到！」
「爸爸你很兇耶！爸爸壞壞！！」
「跟你說過幾次了！晚歸要先打電話！都沒在聽大人講話！」
「媽你不懂啦！討論時間又不是我決定的！」
親子溝通時，有時會出現『溝通失準』的情況，我們可以如何『妥善地表達自己的意思』呢？
★ 善用我訊息
1. 描述自己的感受
2. 客觀描述事實
3. 具體告訴對方：希望的處理方式
讓我們思考看看：『文章開頭的對話為什麼會讓人感覺不舒服？』
對話中持續將矛頭指向『你』+充滿情緒化的用語=親子溝通殺手
明明希望對方理解自己的想法，表達起來卻像是在『指責』
「你趕快把玩具收好！等一下害別人踩到！」
--心裡話：收完玩具要吃飯了，擔心孩子餓到…
「跟你說過幾次了！晚歸要先打電話！都沒在聽大人講話！」
--心裡話：孩子晚歸我會擔心安全…
那麼，我們可以如何『向孩子妥善地表達自己的意思』呢？
善用『我訊息』：精準表達自己的想法
1. 描述自己的感受：向對方說出：我們在面對這個行為或事件時，被引發的感受/察覺/情緒。我們可以使用『我感覺…』作為描述感受的句子。
2. 客觀描述事實：若不希望讓情緒累加、使得雙方衝突越演越烈， 『客觀地』描述對方的行為或整體事件顯得格外重要。我們可以使用『因為…』作為客觀描述的句子。
3. 具體告訴對方：希望的處理方式：『溝通』是為了一起解決問題， 而不是一味將情緒拋給對方處理。有些人習慣『把事情悶在心裡、等待對方想方法』，但這不是有效率的溝通方式。我們可以使用『我希望…』作為具體告知方式的句子。
★ 歡迎參考星星碼頭詳細圖文說明：https://reurl.cc/KXbOWn
「爸爸你很兇耶！爸爸壞壞！！」
「跟你說過幾次了！晚歸要先打電話！都沒在聽大人講話！」
「媽你不懂啦！討論時間又不是我決定的！」
親子溝通時，有時會出現『溝通失準』的情況，我們可以如何『妥善地表達自己的意思』呢？
★ 善用我訊息
1. 描述自己的感受
2. 客觀描述事實
3. 具體告訴對方：希望的處理方式
讓我們思考看看：『文章開頭的對話為什麼會讓人感覺不舒服？』
對話中持續將矛頭指向『你』+充滿情緒化的用語=親子溝通殺手
明明希望對方理解自己的想法，表達起來卻像是在『指責』
「你趕快把玩具收好！等一下害別人踩到！」
--心裡話：收完玩具要吃飯了，擔心孩子餓到…
「跟你說過幾次了！晚歸要先打電話！都沒在聽大人講話！」
--心裡話：孩子晚歸我會擔心安全…
那麼，我們可以如何『向孩子妥善地表達自己的意思』呢？
善用『我訊息』：精準表達自己的想法
1. 描述自己的感受：向對方說出：我們在面對這個行為或事件時，被引發的感受/察覺/情緒。我們可以使用『我感覺…』作為描述感受的句子。
2. 客觀描述事實：若不希望讓情緒累加、使得雙方衝突越演越烈， 『客觀地』描述對方的行為或整體事件顯得格外重要。我們可以使用『因為…』作為客觀描述的句子。
3. 具體告訴對方：希望的處理方式：『溝通』是為了一起解決問題， 而不是一味將情緒拋給對方處理。有些人習慣『把事情悶在心裡、等待對方想方法』，但這不是有效率的溝通方式。我們可以使用『我希望…』作為具體告知方式的句子。
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